เบต้าแคโรทีน

ปริมาณวิตามินดีที่แนะนำต่อวันคือ 200 IU ( หน่วยสากลสำหรับวิตามินดี 200 IU เทียบเท่ากับ 5 ไมโครกรัม [μg]) เบต้าแคโรทีน สำหรับเด็ก วัยรุ่น และผู้ใหญ่อายุไม่เกิน 50 ปี ปริมาณวิตามินดีที่แนะนำต่อวันคือ 400 IU (10 ไมโครกรัม) สำหรับผู้ที่มีอายุ 51 ถึง 70 ปี และ 600 IU (15 ไมโครกรัม) สำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 70 ปี เนื่องจากการเปิดรับแสงแดดในเขตอบอุ่นจะถูกจำกัดในฤดูหนาว และเนื่องจากปริมาณวิตามินดีในอาหารหลายชนิดค่อนข้างต่ำ