ทำความเข้าใจความสำคัญของการเพิ่มน้ำหนัก

สาเหตุที่ทำให้คุณมีน้ำหนักน้อยหรือน้ำหนักไม่เพิ่ม คุณกำลังฝึกความแข็งแกร่งกินโปรตีนปริมาณมากแล้วไม่เห็นความก้าวหน้า อะไรให้ผล สิ่งสำคัญที่สุดคือ คุณกินอาหารไม่เพียงพอ  ในระดับพื้นฐานที่สุด น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการลดน้ำหนักถือเป็นเกมแคลอรี่ หากคุณกินแคลอรี่ไม่เพียงพอที่จะเพิ่มน้ำหนักไม่สำคัญว่าคุณจะกินอะไรหรือลดน้ำหนักกี่ครั้ง การเพิ่มน้ำหนัก  มันก็จะไม่เกิดขึ้นกับคุณนอกเหนือจากฟิสิกส์พื้นฐานแล้ว ปัจจัยด้านสุขภาพของแต่ละบุคคลก็สามารถมีบทบาทได้เช่นกัน ยาบางชนิด ภาวะสุขภาพ หรือความผิดปกติทางพันธุกรรมของคุณอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากสำหรับบางคน