จานรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

คำแนะนำโดยละเอียดเกี่ยวกับมื้ออาหารที่สมดุลซึ่งรวบรวมหลักการเหล่านี้ไว้คือ “จานรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ” สามารถพบได้ในส่วนดาวน์โหลด Healthy Eating Plate เสนอโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด แบ่งจานออกเป็น 4 ส่วน: ครึ่งหนึ่งของจานสำหรับผักและผลไม้ อาหารสุขภาพ หนึ่งในสี่สำหรับธัญพืช: และอีกไตรมาสสำหรับโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ นี่เป็นแนวทางง่ายๆ สำหรับการสร้างสรรค์มื้ออาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ ทุกคนควรมีสำเนาที่พิมพ์ไว้บนตู้เย็นเพื่อเป็นการเตือนใจ! แนวทางที่เป็นภาพอีกประการหนึ่งซึ่งรวมถึงคำแนะนำด้านอาหารและคำแนะนำในการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพคือ พีระมิดการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เสนอโดยสมาคมโภชนาการชุมชนแห่งสเปน (SENC)