นอนหลับให้เพียงพอ

ไม่น่าแปลกใจเลยที่การนอนหลับและสุขภาพมีความเกี่ยวข้องกัน เราทุกคนเคยนอนไม่หลับมาหลายคืนแล้ว และในวันรุ่งขึ้นคุณจะรู้สึกเฉื่อยชาและหงุดหงิด การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ระบบประสาทผ่อนคลายและทำให้ร่างกายได้ชาร์จพลังอีกครั้ง สุขภาพดี ในทางกลับกัน การอดนอนอาจทำให้เกิดความเสียหายมากกว่าอารมณ์เสียทั่วไป การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการอดนอนอาจเชื่อมโยงกับโรคหลอดเลือดหัวใจ