ประโยชน์ทางอารมณ์ของการออกกำลังกาย

การวิจัยพบว่าการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพกายของคุณเท่านั้น แต่ยังสนับสนุนสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจอีกด้วย คุณสามารถออกกำลังกายกับเพื่อนและรับประโยชน์เพิ่มเติมจากการสนับสนุนทางอารมณ์ ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกแย่ วิตกกังวล หรือเครียด ลองลุกขึ้นและเริ่มเคลื่อนไหว! การออกกำลังกายสามารถช่วย: ลดความรู้สึกซึมเศร้าและความเครียด ในขณะเดียวกันก็ปรับปรุงอารมณ์และความเป็นอยู่ทางอารมณ์โดยรวมให้ดีขึ้น เพิ่มระดับพลังงานของคุณ ปรับปรุงการนอนหลับ เสริมพลังให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายและการ กายภาพ อาจช่วยปรับปรุงหรือรักษาบางแง่มุมของการทำงานของการรับรู้เช่น ความสามารถในการสลับงานต่างๆ อย่างรวดเร็ว วางแผนกิจกรรม และเพิกเฉยต่อข้อมูลที่ไม่เกี่ยวข้อง