กินเนื้อสัตว์

เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยคุณซื้อทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพได้ ขอให้คนขายเนื้อของคุณตัดแบบไม่ติดมัน หากคุณซื้อเนื้อสัตว์บรรจุกล่อง ให้ตรวจสอบฉลากโภชนาการเพื่อดูว่าเนื้อนั้นมีไขมันเท่าใดและเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ เลือกไก่งวงและไก่ที่ไม่มีหนังเนื่องจากมีไขมันต่ำกว่า กินเนื้อสัตว์ (หรือเอาหนังออกก่อนปรุงอาหาร) พยายามจำกัดผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก ซาลามิ ปาเต้ และเบอร์เกอร์เนื้อ เพราะโดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีไขมันสูง และมักมีเกลือสูงเช่นกัน พยายามจำกัดผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ในขนมอบ เช่น พายและไส้กรอกโรล เพราะมักมีไขมันและเกลือสูง