สุขภาพของหัวใจ

เคล็ดลับสำหรับการกระฉับกระเฉงมากขึ้น  การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหัวใจ การออกกำลังกายช่วยควบคุมปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจที่พบบ่อย ได้แก่  สุขภาพของหัวใจ ความดันโลหิตสูง,   โคเลสเตอรอลสูงและ  น้ำหนักเกิน.   การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีความสุข และผ่อนคลายมากขึ้น  ย้ายมากขึ้น  การออกกำลังกายใด ๆ ดีกว่าไม่มีเลย