หลังคลอด

น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ช่วยสร้างแหล่งสะสมสำหรับการฟื้นตัวของคุณและสำหรับการให้นมบุตร หลังคลอด หลังคลอด คุณต้องรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล เพื่อให้คุณกระฉับกระเฉงและสามารถดูแลลูกน้อยได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรส่วนใหญ่แนะนำให้คุณกินเมื่อคุณหิว แต่คุณแม่หลายคนอาจเหนื่อยหรือยุ่งจนลืมอาหาร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องวางแผนมื้ออาหารที่เรียบง่ายและดีต่อสุขภาพซึ่งมีตัวเลือกจากกลุ่มที่แนะนำทั้งหมดจากMyPlate