นมกับภาวะสุขภาพ

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของนมต่อสุขภาพ การเปลี่ยนปริมาณนมที่คุณดื่มเพราะความเชื่อผิดๆ เหล่านี้ อาจหมายความว่าคุณกำลังจำกัดเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงนี้โดยไม่จำเป็น ชาวออสเตรเลียมักจำกัดอาหารประเภท นม เมื่อพวกเขาพยายามลดน้ำหนักโดยเชื่อว่าจะทำให้อ้วน แม้ว่าผลิตภัณฑ์จากนมจะมีไขมันตามธรรมชาติ แต่ก็มีผลิตภัณฑ์ลดไขมันอยู่มากมาย อาหารที่ทำจากนม เช่น นม โยเกิร์ต และชีส (โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ) ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพหากได้รับเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล