การเลิกบุหรี่

หลีกเลี่ยงบรรยากาศการสูบบุหรี่หรือกลุ่มเพื่อนที่สูบบุหรี่ หากสมาชิกในครอบครัวของคุณสูบบุหรี่ เชิญชวนให้เลิกพร้อมกับคุณ และช่วยเหลือและให้กำลังใจซึ่งกันและกัน ปรับกิจวัตรประจำวันของคุณ การเลิกบุหรี่ หากคุณเคยชินกับการสูบบุหรี่ขณะเข้าห้องน้ำ ให้ลองอ่านหนังสือแทน สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่หลังมื้ออาหาร คุณอาจใช้น้ำยาบ้วนปากเมนทอลบ้วนปากหลายๆ ครั้งหลังรับประทานอาหารแทนก็ได้