ระบายอารมณ์

ร่างกายมีจุดกดเฉพาะเพื่อกำหนดเป้าหมายสำหรับการแตะ EFT คุณสามารถลองวิธีนี้กับนักบำบัดได้ แต่ก็เป็นวิธีที่ปลอดภัย คุณสามารถลองด้วยตัวเองได้เช่นกัน บางคนพบว่ามันทำให้พวกเขาสงบลงทันที การทำสมาธิเพื่อควบคุมอารมณ์ของคุณ การทำสมาธิเป็นอีกหนึ่งเทคนิค ระบายอารมณ์ DIY ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปลดปล่อยอารมณ์ ก่อนเริ่มทำสมาธิ ให้ระบุสิ่งที่รบกวนคุณและนึกภาพด้านลบในตัวคุณ ขณะที่คุณทำสมาธิ ให้จดจ่อกับการกำจัดพลังงานนั้นออกทุกครั้งที่หายใจออก