ฝึกการหายใจด้วยท้อง

ฝึกการหายใจด้วยท้อง การหายใจที่กระบังลมสม่ำเสมอทำให้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงและทำให้จิตใจปลอดโปร่งเพื่อให้เรามีสมาธิ เด็ก  นี่เป็นทักษะที่สำคัญสำหรับเด็กที่ควรมีเมื่อพวกเขาเผชิญกับงานที่ท้าทาย ซึ่งอาจทำให้พวกเขาวิตกกังวลและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจพุ่งสูงขึ้น ความวิตกกังวลนำไปสู่การหลีกเลี่ยง ซึ่งตรงกันข้ามกับความเข้มข้น ดังนั้นการหาวิธีทำให้งานเข้า