มีสุขภาพแข็งแรง

'การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ' หมายถึงการรักษาวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและแนะนำนิสัยที่ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น การเปลี่ยนนิสัยเดิมๆ อาจเป็นเรื่องยาก แต่มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มี สุขภาพดี ขึ้น ขั้นตอนแรกที่สำคัญคือการระบุพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพน้อยลงและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เชิงบวกเพื่อแทนที่ เช่น: รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและมื้ออาหารที่สมดุล นอนหลับสบายและจัดการกับความเครียด มีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย ดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีความรับผิดชอบ และไม่ใช้ยาในทางที่ผิด มีการเคลื่อนไหวร่างกาย เชื่อมต่อกับผู้อื่น ตระหนักถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยของคุณและการรักษา และทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อติดตามสิ่งเหล่านี้และดำเนินการ รับผิดชอบต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ รวมถึงการตรวจสุขภาพตาและฟันอย่างสม่ำเสมอ