กินอาหารที่มีประโยชน์

กินอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณดูและรู้สึกดีที่สุด กินผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช ผิว  และโปรตีนไม่ติดมันให้มาก ความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับสิวไม่ชัดเจน - แต่งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยน้ำมันปลาหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาและมีไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพต่ำและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการหรือกลั่นอาจช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้น