การดูแลสุขภาพจิตของคุณ

การดูแลตนเองนั้นแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน และสิ่งสำคัญคือต้องหาสิ่งที่คุณต้องการและเพลิดเพลิน การดูแลตัวเอง อาจต้องใช้เวลาลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ นอกจากนี้ แม้ว่าการดูแลตนเองจะไม่ใช่วิธีรักษาอาการป่วยทางจิต แต่การทำความเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุหรือกระตุ้นให้เกิดอาการเล็กน้อยและเทคนิคการรับมือแบบใดที่เหมาะกับคุณสามารถช่วยจัดการสุขภาพจิตของคุณได้