การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณภาพการนอนหลับที่ดีก็มีความสำคัญเช่นกัน สัญญาณของคุณภาพการนอนที่ไม่ดี ได้แก่ รู้สึกง่วงหรือเหนื่อยแม้หลังจากนอนหลับเพียงพอ ตื่นซ้ำๆ การนอนหลับ  ในตอนกลางคืน และมีอาการผิดปกติของการนอน (เช่น นอนกรนหรือหายใจไม่ออก) นิสัยการนอนที่ดีขึ้นอาจทำให้คุณภาพการนอนของคุณดีขึ้น หากคุณมีอาการผิดปกติของการนอน เช่น นอนกรนหรือง่วงมากในระหว่างวันหลังจากนอนมาทั้งคืน ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ