คลายความเครียดและความวิตกกังวล

เมื่อคุณอยู่ข้างนอก ให้หยุดสักครู่แล้วหายใจลึกๆ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูด อากาศ บริสุทธิ์และกลิ่นของดอกไม้และพืชต่างๆ สามารถช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวลได้ เชื่อกันว่าออกซิเจนส่งผลต่อระดับของเซโรโทนินที่ปล่อยออกมาในร่างกาย ส่งผลให้รู้สึกมีความสุขและผ่อนคลาย แม้ว่าคุณอาจคุ้นเคยกับกลิ่นของลาเวนเดอร์ แต่คุณอาจไม่ทราบว่ามันมีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล และความเครียด เช่นเดียวกับดอกมะลิซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นพร้อมด้วยกลิ่นของหญ้าที่เพิ่งตัดใหม่ ดอกกุหลาบ โรสแมรี่ และเปปเปอร์มินต์ ไม่ว่าจะหมายถึงการเข้าไปในสวนเพื่อตัดหญ้า หรือการออกไปเที่ยวพักผ่อนในป่าช่วงสุดสัปดาห์ การได้ดื่มด่ำกับกิจกรรมกลางแจ้งที่ดีสามารถช่วยสร้างรอยยิ้มบนใบหน้าของคุณได้