เบาบับในอาหารจะเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก

การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการรวมเบาบับในอาหารจะเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก สามารถทำให้อิ่ม ลดปริมาณอาหาร ต้นเบาบับ  และลดน้ำหนักได้ การศึกษาขนาดเล็กใน 20 คนพบว่าการทานสมูทตี้ที่มีผงเบาบับ 15 กรัมช่วยลดความหิวได้อย่างมาก เบาบับเป็นอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ โดยพบไฟเบอร์ประมาณ 4.5 กรัมในผงเบาบับประมาณ 10 กรัม ใยอาหารถูกขนส่งในอัตราที่ช้าและอาจทำให้กระเพาะอาหารว่างเปล่าช้าลง