ข่าวดีก็คือไม่มีคำว่าสายเกินไปที่

ทุกอย่างสามารถเริ่มต้นได้เลย ข่าวดีก็คือไม่มีคำว่าสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ดีในเชิงบวก จำคำพังเพยที่ว่า วันนี้เป็นวันแรกของชีวิตที่เหลือของคุณ หรือสุภาษิตที่คุ้นหูว่า การเดินทางพันลี้เริ่มต้นด้วยก้าวเดียว  ผู้หญิงควรตั้งเป้าหมายสำหรับกิจกรรม สุขภาพ ระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีทุกสัปดาห์ - ควรออกกำลังกายทุกวัน โดยควรทำกิจกรรม 10 นาทีขึ้นไป วิธีหนึ่งในการทำกิจกรรมให้ได้ 150 นาทีคือออกกำลังกาย 30 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ ผู้หญิงทุกวัยหันมาเล่นครอสฟิต ทั่วโลก  พบว่า CrossFit  เป็นวิธีที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงในการกลับมาออกกำลังกายอย่างปลอดภัย ได้รับการสนับสนุน และมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังพบชุมชนที่สนับสนุนและหลากหลายในกล่องต้อนรับ (ซึ่งเรียกว่าโรงยิม) ทั่วโลก ลองมาฟังจากผู้หญิงที่มุ่งมั่นว่าสุขภาพและชีวิตโดยรวมของพวกเขาดีขึ้นอย่างไรจากการออกกำลังกายเป็นประจำ บางทีเรื่องราวของพวกเขาอาจเป็นแรงบันดาลใจให้กับพวกเราทุกคน