การตะโกนและลงโทษเด็กที่ตื่นไ

วิธีปลุกลูกไปโรงเรียน การตะโกนและลงโทษเด็กที่ตื่นไม่ตรงเวลามักไร้ผล เพราะในที่สุดแล้วพวกเขาอาจเพิกเฉยต่อเสียงตะโกนและต้องการนอนต่อ การตะคอกและลงโทษเด็กอาจส่งผลเสียต่อพวกเขา มีวิธี การปลุกลูก ปลุกลูกไปโรงเรียนในตอนเช้าอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า (ปัญหาการนอนหลับที่รุนแรงต้องได้รับการดูแลจากแพทย์) สังเกตและเข้าใจลูก เด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน เด็กบางคนเป็นนกกลางคืนในขณะที่บางคนเป็นนกที่ตื่นเช้า หากลูกพบว่าการตื่นนอนในตอนเช้าเป็นเรื่องยาก ทั้งครอบครัวควรตื่นให้พร้อมก่อนเวลาที่ลูกต้องไปโรงเรียน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ เด็กควรได้รับการนอนหลับที่มีคุณภาพเพียงพอเพื่อให้พวกเขาตื่นตรงเวลาได้โดยไม่ยาก เสียงดังมากเกินไป พี่น้องหรือพ่อแม่ นอนกรนแสงสว่างมากเกินไป เข้านอนดึกเกินไป อุณหภูมิห้อง เตียงนอน การออกแรงมากเกินไป เวลาหน้าจอก่อนนอน การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยคาเฟอีนและน้ำตาลในตอนเย็นหรือใกล้เวลานอน และความหวาดกลัวในตอนกลางคืน ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของเด็กได้ เด็กต้องนอนในสภาพแวดล้อมที่พวกเขารู้สึกปลอดภัยและสบาย