คุณกำลังรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี
โดย:
999
[IP: 185.153.176.xxx]
เมื่อ: 2023-05-27 17:40:29
ระวังอาหารที่ทำจากคาร์โบไฮเดรตขัดสี เช่น แป้งขาวหรือข้าวขาว (และใช่ อาหารอย่างลูกอมและขนมอบมีคาร์โบไฮเดรตขัดสี) ความรู้สึกหิว ส่วนผสมเหล่านี้ผ่านกระบวนการทำให้สูญเสียสารอาหารและไฟเบอร์ไปมาก การกินคาร์โบไฮเดรตขัดสีมากเกินไปไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน ในความเป็นจริง น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้น และเมื่อมันลดลง คุณก็จะหิวอีกครั้ง
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
