คลาสฟิตเนสคืออะไร

คลาสออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายที่นำโดยผู้สอนซึ่งจัดขึ้นในสภาพแวดล้อมแบบสตูดิโอ ชั้นเรียนอาจมีขนาดเล็กเพียงสี่คนหรือใหญ่เท่าที่สตูดิโอจะสามารถรองรับได้ สร้างชุมชนการออกกำลังกายที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อไล่ตามเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม คลาสออกกำลังกาย แต่คลาสออกกำลังกายมีอะไรอยู่ในร้านบ้าง เราจะแนะนำคุณผ่านมัน คุณทำอะไรในคลาสออกกำลังกาย มีคลาสออกกำลังกายหลายร้อยประเภท ซึ่งทั้งหมดมีโครงสร้างที่แตกต่างกันและใช้อุปกรณ์ที่แตกต่างกัน โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบคลาส คลาสฟิตเนสมักจะมีความยาวตั้งแต่ 30 ถึง 60 นาที และประกอบด้วยสามส่วนหลัก การวอร์มอัพ การออกกำลังกาย และการคูลดาวน์