วิธีลดผิวแก่ก่อนวัย แสงแดดมีส่วนสำคัญ

วิธีลดผิวแก่ก่อนวัย แสงแดดมีส่วนสำคัญในการทำให้ผิวเราแก่ก่อนวัย สิ่งอื่น ๆ ที่เราทำยังสามารถทำให้ผิวของเราแก่เร็วกว่าที่เป็นธรรมชาติ เพื่อช่วยให้ผู้ป่วยป้องกันไม่ให้ผิวแก่ก่อนวัย แพทย์ผิวหนังจึงให้คำแนะนำแก่ผู้ป่วยดังต่อไปนี้ ปกป้องผิวจากแสงแดดทุกวัน ไม่ว่าจะใช้เวลาทั้งวันที่ชายหาดหรือทำธุระ ครีมกันแดดเป็นสิ่งจำเป็น คุณสามารถปกป้องผิวของ ความอ่อนเยาว์ คุณได้โดยการหาที่ร่ม สวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด เช่น เสื้อเชิ้ตแขนยาวน้ำหนักเบา กางเกงขายาว หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดดที่มีสารป้องกันรังสียูวี และใช้ครีมกันแดดที่ออกฤทธิ์กว้าง SPF 30 (หรือสูงกว่า) และกันน้ำได้ คุณควรทาครีมกันแดดทุกวันกับผิวหนังที่ไม่ได้ปกปิดด้วยเสื้อผ้า สำหรับการป้องกันที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น ให้มองหาเสื้อผ้าที่มีฉลากระบุปัจจัยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต (UPF) ใช้เซลฟ์แทนเนอร์แทนการทำผิวสีแทน ทุกครั้งที่คุณมีผิวสีแทน คุณจะทำให้ผิวแก่ก่อนวัย สิ่งนี้ถือเป็นจริงหากคุณได้รับผิวสีแทนจากแสงแดด เตียงอาบแดด หรืออุปกรณ์ทำผิวสีแทนในร่มอื่นๆ ล้วนปล่อยรังสียูวีที่เป็นอันตรายซึ่งเร่งให้ผิวหนังของคุณแก่เร็วขึ้น ถ้าคุณสูบบุหรี่ให้หยุด การสูบบุหรี่เร่งอายุผิวให้เร็วขึ้นอย่างมาก ทำให้เกิดริ้วรอยและผิวหมองคล้ำ หลีกเลี่ยงการแสดงออกทางสีหน้าซ้ำๆ เมื่อคุณแสดงสีหน้า คุณจะเกร็งกล้ามเนื้อข้างใต้ หากคุณเกร็งกล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลาหลายปี เส้นเหล่านี้จะกลายเป็นเส้นถาวร การสวมแว่นกันแดดสามารถช่วยลดเส้นที่เกิดจากการเหล่ได้ กินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุล ผลการวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานผักและผลไม้สดจำนวนมากอาจช่วยป้องกันความเสียหายที่นำไปสู่การแก่ก่อนวัยของผิวหนัง ผลจากการศึกษาวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าอาหารที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตขัดสีอื่นๆ จำนวนมากสามารถเร่งอายุได้