การกินอาหารที่หลากหลายทำให้มื้อ

สร้างอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล การกินอาหารที่หลากหลายทำให้มื้ออาหารของเราน่าสนใจและมีรสชาติ นอกจากนี้ยังเป็นกุญแจสู่ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล เนื่องจากอาหารแต่ละชนิดมีส่วนผสมของสารอาหารที่แตกต่างกัน ทั้งสารอาหารหลัก (คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน)และสารอาหารรอง ( วิตามินและแร่ธาตุ) จานอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กให้พิมพ์เขียวเพื่อช่วยให้เราเลือกรับประทานอาหารที่ดีที่สุด เติมผักและผลไม้ หลากสีสันในจานครึ่งหนึ่งของเรา (และเลือกเป็นของว่าง) แบ่งอีกครึ่งหนึ่งระหว่างเมล็ดธัญพืชและโปรตีนเพื่อสุขภาพไม่แปลกใจเลยที่ผู้ปกครองอาจต้องการความช่วยเหลือในการทำความเข้าใจความหมายของการกินเพื่อสุขภาพ ตั้งแต่คู่มืออาหาร MyPlateไปจนถึงแฟชั่นล่าสุดเกี่ยวกับอาหาร อาจทำให้สับสนได้อย่างมาก ข่าวดีก็คือคุณไม่จำเป็นต้องมีปริญญาด้านโภชนาการเพื่อเลี้ยงลูกให้แข็งแรง การปฏิบัติตามแนวทางพื้นฐานบางอย่างสามารถช่วยให้คุณกระตุ้นให้ลูกๆ รับประทานอาหารที่เหมาะสมและรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพได้ผู้ปกครองควบคุมสายการจัดหา คุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าจะซื้ออาหารประเภทใดและจะให้บริการเมื่อใด แม้ว่าเด็กๆ จะรบกวนพ่อแม่เรื่องอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อย แต่ผู้ใหญ่ควรเป็นผู้รับผิดชอบในการตัดสินใจว่า การกิน อาหารชนิดใดที่เก็บไว้ในบ้านเป็นประจำ เด็กจะไม่หิว พวกเขาจะกินของที่มีอยู่ในตู้และตู้เย็นที่บ้าน หากขนมที่พวกเขาโปรดปรานนั้นไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากนัก คุณยังคงสามารถซื้อมันได้เป็นครั้งคราวเพื่อให้พวกเขาไม่รู้สึกขาดแคลน