การออกกำลังกายเป็นยาต้านอาการซึมเศร้า

การออกกำลังกายเป็นยาต้านอาการซึมเศร้าที่ทรงพลังด้วยเหตุผลหลายประการ สิ่งสำคัญที่สุดคือส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงทุกชนิดในสมอง รวมถึงการเจริญเติบโตของระบบประสาท การอักเสบที่ลดลง และรูปแบบกิจกรรมใหม่ที่ส่งเสริมความรู้สึกสงบและความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ยังหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินซึ่งเป็นสารเคมีที่ทรงพลังในสมองของคุณซึ่งกระตุ้นจิตวิญญาณของคุณและทำให้คุณรู้สึกดี ท้ายที่สุด การ ออกกำลังกาย ยังสามารถทำหน้าที่เป็นสิ่งเบี่ยงเบนความสนใจ ช่วยให้คุณหาเวลาเงียบๆ เพื่อหลีกหนีจากวงจรความคิดด้านลบที่กระตุ้นให้เกิดภาวะซึมเศร้า