การฝึกฝนเด็ก

"ในระหว่างการออกกำลังกายหลายๆ อย่าง เด็กๆ อาจเหนื่อยเร็วกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากพวกเขามีข้อจำกัดเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด มีแนวโน้มที่จะใช้รูปแบบการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพน้อยกว่า และจำเป็นต้องก้าวมากขึ้นในระยะทางที่กำหนด การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าเด็กๆ สามารถก้าวข้ามข้อจำกัดเหล่านี้ได้ผ่าน การพัฒนาของกล้ามเนื้อที่ทนต่อความเมื่อยล้าและความสามารถในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง" Sébastien Ratel รองศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายซึ่งจบการศึกษานี้ที่ Université Clermont Auvergne ประเทศฝรั่งเศส และศาสตราจารย์ Anthony Blazevich ผู้ร่วมวิจัยกล่าว สาขาชีวกลศาสตร์ที่ Edith Cowan University ประเทศออสเตรเลีย การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าเด็กไม่เหนื่อยเร็วเท่าผู้ใหญ่ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนในระหว่างการออกกำลังกาย Ratel และ Blazevich แนะนำว่าโปรไฟล์พลังงานของเด็กสามารถเทียบได้กับนักกีฬาที่มีความอดทน แต่ก็ไม่มีหลักฐานพิสูจน์ได้จนถึงตอนนี้ นักวิจัยได้ขอให้กลุ่มที่แตกต่างกัน 3 กลุ่ม ได้แก่ เด็กชายอายุ 8-12 ปี และผู้ใหญ่ที่มีระดับความฟิตต่างกัน 2 ระดับ ให้ทำการปั่นจักรยาน เด็ก ผู้ชายและผู้ใหญ่ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนไม่ได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายที่ออกแรงเป็นประจำ ตรงกันข้ามกับกลุ่มสุดท้าย นักกีฬาประเภท endurance คือผู้เข้าแข่งขันระดับประเทศที่แข่งขันไตรกีฬาหรือวิ่งทางไกลและปั่นจักรยาน แต่ละกลุ่มได้รับการประเมินวิธีการผลิตพลังงานของร่างกายที่แตกต่างกันสองวิธี แบบแรก ใช้ออกซิเจนจากเลือด แบบที่สอง แบบไม่ใช้ออกซิเจน ไม่ใช้ออกซิเจนและทำให้เกิดภาวะเลือดเป็นกรดและแลคเตต (มักรู้จักกันในชื่อที่ไม่ถูกต้องว่ากรดแลคติก) ซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้า มีการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ ระดับออกซิเจน และอัตราการกำจัดแลคเตทของผู้เข้าร่วมหลังจากภารกิจปั่นจักรยานเพื่อดูว่าพวกเขาฟื้นตัวได้เร็วเพียงใด ในการทดสอบทั้งหมด เด็กทำได้ดีกว่าผู้ใหญ่ที่ไม่ได้รับการฝึกฝน "เราพบว่าเด็ก ๆ ใช้การเผาผลาญแบบแอโรบิคมากขึ้น และเหนื่อยน้อยลงในระหว่างที่ทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมาก" ราเทลกล่าว "พวกเขายังฟื้นตัวเร็วมาก เร็วกว่านักกีฬาความอดทนผู้ใหญ่ที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี ซึ่งแสดงให้เห็นจากการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจที่เร็วกว่าและความสามารถในการกำจัดแลคเตตในเลือด" "นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมเด็ก ๆ ถึงมีความสามารถในการเล่น เล่น และเล่นได้ หลังจากที่ผู้ใหญ่เริ่มเหนื่อยล้า" Ratel และ Blazevich อธิบายความสำคัญของการค้นพบของพวกเขา "ผู้ปกครองหลายคนถามถึงวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาศักยภาพด้านกีฬาของบุตรหลาน การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าความอดทนของกล้ามเนื้อมักเป็นสิ่งที่ดีมากในเด็ก ดังนั้นจึงควรเน้นไปที่ความฟิตด้านอื่นๆ เช่น เทคนิคการเล่นกีฬา ความเร็วในการวิ่ง หรือกล้ามเนื้อจะดีกว่า ความแข็งแกร่ง นี่อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกร่างกายในเด็ก เพื่อให้พวกเขาทำงานได้ดีขึ้นและสนุกกับการเล่นกีฬามากขึ้น" Ratel กล่าวต่อว่า "ด้วยการเพิ่มขึ้นของโรคที่เกี่ยวข้องกับการไม่ออกกำลังกาย การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาพร้อมกับการเจริญเติบโตที่อาจนำไปสู่ความเสี่ยงของโรคจะเป็นประโยชน์ การวิจัยของเราบ่งชี้ว่าการออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างน้อยในระดับกล้ามเนื้อจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อ เด็ก ๆ เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ - ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่โรคต่าง ๆ เช่นโรคเบาหวานเกิดขึ้น "การวิจัยในอนาคตจะน่าสนใจเพื่อตรวจสอบว่าการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อที่เราสังเกตเห็นนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความเสี่ยงต่อโรคหรือไม่ อย่างน้อย ผลลัพธ์ของเราอาจสร้างแรงจูงใจให้ผู้ปฏิบัติงานรักษาสมรรถภาพของกล้ามเนื้อเมื่อเด็กโตขึ้น ดูเหมือนว่าการเป็นเด็กอาจ เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา"