การศึกษาชี้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้ยาในการจัดการสุขภาพจิต

นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเซาท์ออสเตรเลียเรียกร้องให้การออกกำลังกายเป็นแนวทางหลักในการจัดการภาวะซึมเศร้า เนื่องจากผลการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากกว่าการให้คำปรึกษาหรือการใช้ยาชั้นนำถึง 1.5 เท่าตีพิมพ์ในวารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษบทวิจารณ์นี้ครอบคลุมมากที่สุดจนถึงปัจจุบัน ทางจิต โดยมีบทวิจารณ์ 97 บท การทดลอง 1,039 เรื่อง และผู้เข้าร่วม 128,119 คน แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์อย่างมากในการทำให้อาการซึมเศร้า วิตกกังวล และความทุกข์ดีขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทบทวนแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายที่ใช้เวลา 12 สัปดาห์หรือสั้นกว่านั้นมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดอาการทางสุขภาพจิต โดยเน้นย้ำถึงความเร็วที่กิจกรรมทางกายสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ผลประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดเห็นได้จากผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า สตรีมีครรภ์และหลังคลอด บุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรง และผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าติดเชื้อเอชไอวีหรือโรคไต จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก หนึ่งในแปดคนทั่วโลก (970 ล้านคน) มีชีวิตอยู่กับความผิดปกติทางจิต สุขภาพจิตที่ย่ำแย่สร้างความเสียหายต่อเศรษฐกิจโลกประมาณ 2.5 ล้านล้านดอลลาร์ในแต่ละปี ซึ่งคาดว่าจะเพิ่มขึ้นเป็น 6 ล้านล้านดอลลาร์ภายในปี 2573 ในออสเตรเลีย ผู้คนประมาณ 1 ใน 5 (อายุ 16-85 ปี) เคยมีอาการทางจิตในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมา ดร. เบน ซิงห์ หัวหน้าทีมวิจัยของ UniSA กล่าวว่า การออกกำลังกายต้องได้รับความสำคัญก่อนหลัง เพื่อจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตที่เพิ่มมากขึ้น ดร. ซิงห์กล่าวว่า "การออกกำลังกายเป็นที่รู้กันว่าช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้น แต่ถึงแม้จะมีหลักฐานมากมาย แต่ก็ยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่าเป็นการรักษาทางเลือกแรก" ดร. ซิงห์กล่าว "การตรวจสอบของเราแสดงให้เห็นว่าการแทรกแซงกิจกรรมทางกายสามารถลดอาการของภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในประชากรทางคลินิกได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยบางกลุ่มจะแสดงอาการที่ดีขึ้น