วิดพื้น

ในฐานะสมาชิกใหม่ของสโมสร 50 บวก ฉันตระหนักว่าการออกกำลังกายแบบขนมปังและเนยนี้ยังคงใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์เหมือนภาพรวมของความฟิตของคุณ นอกจากนี้ยังอาจทำนายความเสี่ยงของคุณสำหรับปัญหาหัวใจและหลอดเลือด ในการศึกษานักผจญเพลิงชายที่ตีพิมพ์ใน JAMA Network Open ฉบับเดือนกุมภาพันธ์ 2019 ผู้ชายที่สามารถ วิดพื้น อย่างน้อย 40 ครั้งใน 30 วินาทีมีความเสี่ยงต่ออาการหัวใจวาย หัวใจล้มเหลว หรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ ลดลงอย่างมากในอีก 10 ปีข้างหน้า ปีเมื่อเทียบกับผู้ชายที่ทำได้น้อยกว่า 10 ปี