วิธีทำลายนิสัยที่ไม่ดีและแทนที่ด้วยนิสัยที่ดี

สัยที่ไม่ดีขัดขวางชีวิตของคุณและทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ พวกมันเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณทั้งทางร่างกายและจิตใจ และพวกเขาเสียเวลาและพลังงานของคุณ นิสัย แล้วทำไมเรายังทำอยู่? และที่สำคัญที่สุด มีอะไรที่คุณสามารถทำได้หรือไม่? ก่อนหน้านี้ ฉันได้เขียนเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของนิสัยเริ่มต้นดังนั้นตอนนี้เรามามุ่งเน้นไปที่การฝึกฝนการเปลี่ยนแปลงในโลกแห่งความเป็นจริง คุณจะลบพฤติกรรมแย่ๆ ของคุณแล้วไปติดพฤติกรรมดีๆ แทนได้อย่างไร? แน่นอนว่าฉันไม่มีคำตอบทั้งหมด แต่อ่านต่อไปและฉันจะแบ่งปันสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีเลิกนิสัยที่ไม่ดี