การลดไฟเป็นการปรับเปลี่ยนที่ง่าย

“การปิดไฟเป็นการปรับเปลี่ยนง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้” คิมกล่าว “ตอนนี้ฉันเป็นตำรวจชั้นผู้น้อยประจำบ้าน” คิมกล่าว "ฉันเห็นแสงทั้งหมดที่ฉันไม่เคยคิดมาก่อน ฉันพยายามหรี่แสงให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โรคเบาหวาน สำหรับกิจกรรมตอนเย็น เช่น อาหารเย็นและการอาบน้ำเด็กๆ คุณไม่จำเป็นต้องมีแสงจ้า" "การศึกษานี้เน้นย้ำถึงความสำคัญของการลดการเปิดรับแสงในช่วงเวลาก่อนเข้านอน" ผู้เขียนอาวุโส Kathryn Reid ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาแห่ง Feinberg กล่าว ชื่อของบทความคือ "ความสัมพันธ์ระหว่างการได้รับแสงก่อนนอนในการตั้งครรภ์กับความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์"