ให้หาของว่างทานเพื่อช่วยคลายความรู้สึก

H คุณหิวมั้ย? ถ้าคำตอบคือใช่ ให้หาของว่างทานเพื่อช่วยคลายความรู้สึก หิว นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและอารมณ์ดีขึ้น A คุณโกรธไหม? หากคำตอบคือใช่ สัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุและวิธีการแก้ไข คุณอารมณ์เสียว่าใครเป็นคนควบคุมรีโมททีวีหรือเป็นอย่างอื่นกันแน่? ถอยออกมาหนึ่งก้าวและให้เวลากับตัวเองในการประมวลผลอารมณ์ของคุณ การจดบันทึกอาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการสำรวจสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณจริงๆ เมื่อคุณระบุต้นตอของความโกรธหรือความคับข้องใจได้แล้ว