อาจเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับให้ถึง 7 ถึง 9 ชั่วโมง
โดย:
อบ
[IP: 143.244.44.xxx]
เมื่อ: 2023-03-03 17:02:05
อาจเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับให้ถึง 7 ถึง 9 ชั่วโมงที่แนะนำเมื่อจิตใจของคุณยังคงตื่นตัวจากความรับผิดชอบในแต่ละวัน ความเครียด การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตอนกลางคืนเป็นขั้นตอนแรกที่จะทำให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลงในตอนเย็นและสามารถหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น Wilson กล่าว
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
