ให้เท้าของคุณอยู่ใกล้กับเส้นสมมุติที่กึ่งกลาง

การวางเท้า - ให้เท้าของคุณอยู่ใกล้กับเส้นสมมุติที่กึ่งกลางของทางเท้าข้างหน้าคุณ (ตามเส้นบนลู่วิ่ง) การเดิน การหาความยาวช่วงก้าว - ยืนตัวตรงโดยแยกเท้าออกจากกันเล็กน้อย เอนไปข้างหน้าที่ข้อเท้า (เช่นจัมเปอร์สกี) ถ่ายน้ำหนักของคุณไปข้างหน้า และในขณะที่ทำ ให้วางเท้าขวาไว้ข้างหน้าคุณและจับตัวเองก่อนที่จะล้มลงไปข้างหน้า นี่คือความยาวก้าวของคุณ คุณควรรักษาระยะก้าวเท่าเดิมไม่ว่าคุณจะเดินประเภทใด