ปัจจัยเสี่ยง

เกือบทุกคนมีคืนที่นอนไม่หลับเป็นครั้งคราว แต่ความเสี่ยงของการนอนไม่หลับของคุณจะมากขึ้นหาก: คุณเป็นผู้หญิง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างรอบเดือนและในวัยหมดระดูอาจมีบทบาท ในช่วงวัยหมดประจำเดือน เหงื่อออกตอนกลางคืนและร้อนวูบวาบมักจะรบกวนการ นอน หลับ การนอนไม่หลับเป็นเรื่องปกติที่เกิดกับการตั้งครรภ์ คุณอายุเกิน 60 ปีเนื่องจากรูปแบบการนอนหลับและสุขภาพที่เปลี่ยนไป อาการนอนไม่หลับจะเพิ่มขึ้นตามอายุ คุณมีความผิดปกติทางสุขภาพจิตหรือภาวะสุขภาพร่างกาย ปัญหามากมายที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตหรือร่างกายของคุณอาจรบกวนการนอน คุณมีความเครียดมาก เวลาและเหตุการณ์ที่ตึงเครียดอาจทำให้นอนไม่หลับชั่วคราว และความเครียดที่สำคัญหรือยาวนานสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับเรื้อรัง คุณไม่มีตารางเวลาปกติ ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนกะที่ทำงานหรือการเดินทางสามารถรบกวนวงจรการนอน-ตื่นของคุณได้