พื้นฐานการนอนหลับ

พื้นฐานการนอนหลับ การนอนหลับเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ทำให้สุขภาพร่างกายและจิตใจดีขึ้น การนอนหลับจะเกิดขึ้นเป็นระยะๆ รวมถึงการนอนหลับแบบ REM และการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM การนอน ปัจจัยหลายอย่างส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ รวมถึงอาหารและอุณหภูมิห้อง หากคุณคิดว่าคุณอาจมีปัญหาเรื่องการนอน ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพ มีการรักษาหลายอย่างสำหรับความผิดปกติของการนอนหลับ