กินผักโขมทุกวันดีไหม?

กินผักโขมทุกวันดีไหม? เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ก็ควรที่จะรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ อะไรที่มากเกินไปจะเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่เมื่อพูดถึงผักโขม คุณต้องกินมันให้มากเข้าไว้ถึงจะเสียหายร้ายแรง  ผักโขม  นักโภชนาการแนะนำว่าควรรับประทานผักโขมไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน การรับประทานติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้ แต่คุณจะต้องกินอาหารเช้า กลางวัน และเย็นเพื่อให้ได้สิ่งนี้ ปัญหาเกี่ยวกับผักโขมคือมีกรดออกซาลิกสูงชนิดหนึ่งที่พบในผักทุกชนิด กรดออกซาลิกมีส่วนในการสร้างแคลเซียมออกซาเลต ซึ่งเป็นชนิดที่พบได้บ่อยที่สุดของนิ่วในไต กรดออกซาลิกยังสามารถขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม แต่การวิจัยพบว่าผักโขมปรุงอาหารช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้ มันคุ้มค่าที่จะพูดอีกครั้งว่าคุณจะต้องกินผักโขมจำนวนมากเพื่อทำร้ายตัวเอง และฉันคิดว่าคุณคงจะเบื่อมันนานก่อนที่จะเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น