รับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อการดูแลตนเอง

รับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อการดูแลตนเอง อาหารที่เรากินมีศักยภาพในการทำให้เรามีสุขภาพดีหรือมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือเป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน แต่ก็สามารถทำให้จิตใจของเราทำงานและตื่นตัวได้เช่นกัน การกินอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกัน การดูแลตัวเอง การสูญเสีย ความจำระยะสั้นและการอักเสบ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถส่งผลระยะยาวต่อสมองและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย อาหารดูแลตัวเองที่น่าทึ่งที่สุดบางชนิด ได้แก่ ปลาที่มีไขมันสูง บลูเบอร์รี่ ถั่ว ผักใบเขียว และบราซิก้า เช่น บรอกโคลี