น้ำตาลทำให้เกิดสิวหรือไม่

น้ำตาลทำให้เกิดสิวหรือไม่ อาหารที่มีน้ำตาลขัดสีสูงและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านกระบวนการมีความเชื่อมโยงกับสิวที่แย่ลง สิว พวกเขาทั้งหมดเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด (น้ำตาล) ในร่างกาย เมื่อระดับกลูโคสเพิ่มขึ้น อินซูลินจะถูกปล่อยออกมาเพื่อช่วยให้ระดับกลูโคสกลับลงมา แต่คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากัน บางคนเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าคนอื่น และดัชนีระดับน้ำตาล ในเลือดจะ วัดว่าอาหารบางชนิดเพิ่มระดับน้ำตาลในร่างกายมากน้อยเพียงใด อาหารที่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และคาร์โบไฮเดรตแปรรูปอื่นๆ สูงเรียกว่า “อาหารที่มีน้ำตาลในเลือดสูง” ดัชนีน้ำตาลเป็นตัวบ่งชี้ว่าอาหารเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดมากน้อยเพียงใด