พยายามรวมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก
โดย:
bb
[IP: 193.160.118.xxx]
เมื่อ: 2023-01-18 13:54:16
พยายามรวมอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กเช่น ผักใบ ปลา เมล็ดฟักทอง ถั่ว ถั่วชิกพี ถั่วเหลือง และซีเรียลในอาหารของคุณ แพทย์แนะนำให้คุณกิน ธาตุเหล็กประมาณ 12 มก. ทุกวัน เส้นผม คุณยังต้องการโปรตีนเพราะนั่นคือสิ่งที่ทำให้ผมของคุณแข็งแรง รวมโปรตีนที่สมบูรณ์ซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโน เช่น ชีส นม ถั่วเหลือง ถั่วเลนทิล ถั่วลันเตา ควินัว และโยเกิร์ต
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
