ศิลปะการต่อสู้แบบจีนที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวและการผ่อนคลายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจ

ศิลปะการต่อสู้แบบจีนที่ผสมผสานการเคลื่อนไหวและการผ่อนคลายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจ วิธีออกกำลังกาย ในความเป็นจริงเรียกว่า "การทำสมาธิในการเคลื่อนไหว" ไทเก็กประกอบด้วยชุดของการเคลื่อนไหวที่สง่างาม ท่าหนึ่งเปลี่ยนไปสู่ท่าถัดไปอย่างราบรื่น เนื่องจากชั้นเรียนมีให้เลือกหลายระดับ ไทเก็กจึงเข้าถึงได้และมีคุณค่าสำหรับคนทุกวัยและทุกระดับความฟิต ดร. ลีกล่าวว่า "เป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุ เพราะความสมดุลเป็นองค์ประกอบสำคัญของความฟิต และความสมดุลเป็นสิ่งที่เราสูญเสียไปเมื่อเราอายุมากขึ้น" ดร. ลีกล่าว เข้าชั้นเรียนเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นและเรียนรู้รูปแบบที่เหมาะสม คุณสามารถหาโปรแกรมไทชิได้ที่ YMCA คลับสุขภาพ ศูนย์ชุมชน หรือศูนย์ผู้สูงอายุในพื้นที่ของคุณ