ยิ่งคุณมีความเสถียรน้อย (หรือข้อต่อใดๆ ของคุณไม่มั่นคง) แรงที่คุณผลิตได้ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

ยิ่งคุณมีความเสถียรน้อย (หรือข้อต่อใดๆ ของคุณไม่มั่นคง) แรงที่คุณผลิตได้ก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ความมั่นคง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเพิ่มความเสถียรจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาความแข็งแกร่ง ต้องการเหตุผลอื่นในการรวมการฝึกอบรมด้านความมั่นคงเข้ากับโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณหรือไม่? นี่คือ: การทำเช่นนี้สามารถลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้อย่างมาก ตามการวิจัย การ เคลื่อนไหวของคุณ: การออกกำลังกายฝ่ายเดียวซึ่งออกแรงเพียงข้างเดียวหรือข้างเดียวของร่างกายในแต่ละครั้ง เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงไปพร้อมๆ กัน เพราะจะบังคับให้แกนกลางและกล้ามเนื้อที่มีขนาดเล็กลงทำงานหนักขึ้นเพื่อให้คุณทรงตัวได้