ในทางกลับกัน การนอนหลับเป็นสภาวะร่างกายและจิตใจที่แต่ละคนสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่แยกออกจากสิ่งรอบตัวเรา

ในทางกลับกัน การนอนหลับเป็นสภาวะร่างกายและจิตใจที่แต่ละคนสัมผัสได้ถึงความรู้สึกที่แยกออกจากสิ่งรอบตัวเรา การพักผ่อน การนอนหลับเป็นหน้าที่ที่สำคัญของร่างกายและส่งผลกระทบต่อทุกระบบตั้งแต่การทำงานของการรับรู้ไปจนถึงสุขภาพภูมิคุ้มกัน การนอนหลับอย่างมีคุณภาพช่วยให้เรารีเซ็ต ฟื้นตัว และเติมพลังได้ มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของสมอง ความจำ สมาธิ สุขภาพภูมิคุ้มกัน และการเผาผลาญอาหาร การนอนหลับเป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณไม่สามารถทำงานได้โดยปราศจากการพักผ่อน ความจริงแล้ว หากคุณอดนอน ร่างกายจะบังคับให้คุณหลับ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงไหนก็ตาม