การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) จุดมุ่งหมายของ CBT คือการช่วยให้คุณสำรวจและเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณ และปลดปล่อยตัวเองจากรูปแบบพฤติกรรมที่ไม่ช่วยเหลือ การบำบัด คุณตั้งเป้าหมายกับนักบำบัดและอาจทำงานระหว่างเซสชั่น หนึ่งหลักสูตรอาจมีเซสชัน 5 ถึง 20 ครั้ง โดยแต่ละเซสชันใช้เวลา 30 ถึง 60 นาที CBT ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลกับปัญหาสุขภาพจิตที่หลากหลาย รวมถึง: ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล โรคตื่นตระหนก โรคกลัว โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) ความผิดปกติของการกินบางอย่างเช่นบูลิเมีย CBT มีให้บริการใน NHS สำหรับผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล และปัญหาสุขภาพจิตและร่างกายอื่น ๆ ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยได้