ถ้ามีอะไรเจ็บให้หยุด ความเจ็บปวด ไม่ ได้เพิ่มขึ้น ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังทำอะไรผิดหรือกำลังทำสิ่งที่ร่างกายของคุณยังไม่พร้อม

ถ้ามีอะไรเจ็บให้หยุด ความเจ็บปวด ไม่ ได้เพิ่มขึ้น ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังทำอะไรผิดหรือกำลังทำสิ่งที่ร่างกายของคุณยังไม่พร้อม หยุด ประเมินสิ่งที่คุณทำให้เจ็บปวด การบาดเจ็บ และปรับรูปแบบหรือพักผ่อน คุณควรถอยหลังจากการเคลื่อนไหวที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด ดีกว่าการฝืนทำแบบนั้นและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ หากจำเป็น ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือโค้ชเพื่อดูว่ามีการปรับเปลี่ยนใดที่คุณต้องทำเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดหรือไม่