ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะลงสนามและเริ่มเล่น คุณไม่ควรเริ่มยืดเส้นยืดสายจนกว่าคุณจะอบอุ่นร่างกายสักหน่อย

ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะลงสนามและเริ่มเล่น คุณไม่ควรเริ่มยืดเส้นยืดสายจนกว่าคุณจะอบอุ่นร่างกายสักหน่อย ดังนั้นออกกำลังกายด้วยการวอร์มอัพหรือวิ่งเหยาะๆ เบาๆ การบาดเจ็บ เพื่อคลายความเมื่อยล้าและพร้อมเล่น 3. รู้กฎของเกม สัญญาณไฟจราจรที่ทางแยกช่วยป้องกันการชนระหว่างรถยนต์และรถบรรทุกจำนวนมากที่ขับบนถนนด้วยกัน สิ่งนี้ใช้ได้เพราะคนขับรู้กฎและปฏิบัติตาม เป็นวิธีเดียวกันกับกีฬา เมื่อผู้เล่นรู้กฎของเกม การบาดเจ็บจะเกิดขึ้นน้อยลง คุณและผู้เล่นคนอื่นๆ รู้ว่าควรคาดหวังอะไรจากกันและกัน ตัวอย่างเช่น คุณรู้ว่าในฟุตบอลคุณไม่สามารถมาจากด้านหลัง ชนเข้ากับขาของผู้เล่น และแย่งบอลได้ จะดีกว่า — และปลอดภัยกว่า — ในการติดตามบอลแทนที่จะเป็นผู้เล่น กีฬาที่ใช้การเล่นจะช่วยให้เข้าใจบทละครและบทบาทของคุณในแต่ละบท การอยู่ในที่ที่คุณควรจะอยู่สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอันตรายได้เช่นกัน