ไบโอตินคืออะไร และเหตุใดจึงควรรวมไว้ในกิจวัตรการดูแลเส้นผม อาหารประจำวัน

คุณต้องตระหนักว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาไบโอตินได้กลายเป็นที่นิยมในตลาดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเส้นผม แต่มันคืออะไร? จากข้อมูลของ Shikha Dwivedi ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและโภชนาการทางคลินิกของ MSc นักโภชนาการประจำที่ OZiva ระบุว่าไบโอตินหรือวิตามินบี 7 เป็นสารอาหารสำคัญที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารที่เรารับประทาน



Dwivedi ระบุว่าแหล่ง ไบโอติน ที่อุดมไปด้วย ได้แก่ ธัญพืช (ข้าวสาลีและข้าวโอ๊ต) ผัก (เช่นผักโขมและเห็ด) และข้าว เธอเสริมว่าไบโอตินมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพของเส้นผมและเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารที่สมดุล